Diese Stunde ist eine wohltuende Mischung aus Hatha Yoga, Flow Yoga und Core-Übungen.Sie ist speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu stärken, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.Der gesamte Körper wird gedehnt, mobilisiert und gekräftigt, sodass langfristig Kraft, Gesundheit und Flexibilität aufgebaut werden. Jede Einheit hat einen eigenen Fokus und variiert, sowohl in den Asanas und Übungen, als auch in der Endentspannung. Von Fantasiereise, progressiver Muskelentspannung, über Klängbäder, bis zu Entspannung bei angenehmer Musik, ist hier alles dabei.
So gibt es immer etwas Neues zu entdecken.Da Nicole großen Wert auf eine achtsame und korrekte Ausführung legt, werden die Übungen bewusst mit der Atmung verbunden. In kleinen Gruppen von maximal 10 TeilnehmerInnen kann sie individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingehen und jede Haltung entsprechend anpassen.Nicole begleitet die Gruppe mit Feingefühl und Expertise auf der Matte und unterstützt dabei, Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln.
"Yoga mit Nicole verbindet Hatha, Flow und Core-Elemente. Jede Stunde stärkt Körper und Geist, baut Stress ab und bietet Varianten für jedes Level. In kleinen Gruppen sorgt Nicole für persönliche Betreuung, achtsames Üben und spürbare Fortschritte."
mit Nicole Stefan
Nicole lebt Yoga in all seinen Facetten. Mit ihrer Erfahrung und Leidenschaft für Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit begleitet sie Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu mehr Energie, Balance und innerer Ruhe. Sie kombiniert Hatha, Flow und Core-Übungen mit Klangbädern und Fantasiereisen und schafft so einen Raum, in dem jeder Körper und jeder Geist sich entfalten kann. Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, sich selbst besser zu spüren und gestärkt in den Alltag zu gehen. Für Nicole ist Yoga keine Show für Instagram, sondern eine Praxis, die Körper und Geist stärkt, beweglich hält und hilft, auch im Alter fit und vital zu bleiben.
Montag: 18.30 Uhr
Mittwoch: 19.00 Uhr
im Yoga und Famiienstudio / in 3004 Ollern (seit 2019)
